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逗子のY.Oさん、中井町のA.Sさん私、茅ヶ崎M.Hの3人で約300坪の菜園(中井町)で野菜つくりを楽しんでいます。


by ハマちゃん

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安くて効果的な野菜の食べ合わせ...Excite.Nes

10月22日 雨
{本日のエキサイトニュースから}
現代人の野菜不足に...警告が出ています。
インスタント食品やコンビニなどのお弁当は、価格も安く、
     食べたい時に食べられるという便利さがありますが、
野菜や果物が不足し、栄養バランスが偏たってしまい、
     病気になりやすい体質になるそうです。


安くて効果的な野菜の食べ合わせで
     2013年は病気知らずで過ごしましょう....。


   
1:鉄分豊富なほうれん草と、消化酵素が豊富な大根で胃がん予防!
   大根は生のまますりおろして加えるのがお勧め
安くて効果的な野菜の食べ合わせ...Excite.Nes_b0137932_21562584.jpg



2:カリウム豊富な白菜と、食物繊維たっぷりのこんにゃくで肥満防止!
      お鍋や煮物がおすすめです。
安くて効果的な野菜の食べ合わせ...Excite.Nes_b0137932_21573627.jpg


3:カロテン豊富なカボチャと油で免疫力アップ!
   油炒めにしたソテーなどがおすすめ。
安くて効果的な野菜の食べ合わせ...Excite.Nes_b0137932_21592160.jpg


4:代謝を活発にする生姜と、ビタミン豊富なみかんで美肌効果アップ!
   サラダやジュースに加えるのがおすすめです。
安くて効果的な野菜の食べ合わせ...Excite.Nes_b0137932_2203936.jpg

by hama777mo | 2012-12-22 22:18 | 家庭菜園

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